লেবু খাওয়ার গুন এবং লেবু খাওয়ার উপকারিতা

 লেবু খাওয়ার গুন এবং লেবু খাওয়ার উপকারিতা

 লেবু খাওয়ার গুন এবং লেবু খাওয়ার
 উপকারিতা

লেবু স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।  গরমে ও তীব্র সর্বদেহে আমরা যখন অনেক জাক করি তখন আমরা অনেক ক্লান্ত হয়ে পরি ঠিক  তখনি যদি আমরা এক গ্লাস লেবুর শরবত পান  করি তাহলে মনে হয় আমাদের  প্রাণটা জুরিয়ে যায়। 

লেবুর শরবত সবাই পছন্দ করে।কেবল শরবত হিসেবেই নয়, ওজন কমাতেও অনেকেই সকালে লেবুর শরবত খেয়ে থাকেন। কিন্তু জানেন কি লেবুর শরবত শুধু ওজন কমানো নয়,আর লেবুতে আছে অসাধারন গুন ক্ষমতা যা  আমরা অনেকেই জানি না।

 আরও অনেক উপকার পাচ্ছেন আপনি? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার রাখার মতো প্রচুর উপকার করে এই লেবু। জেনে নিন লেবুর অসাধারণ উপকারিতার কথা।

এখন আমরা আপনাদের কে জানাবো একটি লেবু কখন খেতে হয় কি ভাবে খাওয়া উচিত প্রতি দিন একটা মানুষ কয়টা লেবু খেতে পারবে এবং তার গুন কি কি এই সব বিষয় আপনাদের মাঝে শেয়ায় করবো। 

লেবু খাওয়ার উপকারিতা নিচের তালিকাটি পড়ে জেনে নিন।

১। লেবু হজম শক্তি বাড়ায়ঃ

 লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। বদহজম, বুক জ্বালার সমস্যাও সমাধান করে লেবু রস।

 

২। লেবু ক্ষত সারায়ঃ 

লেবুর মধ্যে থাকা অ্যাবসরবিক অ্যাসিড যা ক্ষতস্থান দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। হাড়, তরুনাস্থি ও টিস্যু  ভাল রাখে।

৩। লেবু পেট পরিষ্কার রাখেঃ

 শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয়, ক্ষতিকারক পদার্থ বের করতে সাহায্য করে লেবু পানি। ফলে ইউরিনেশন ভাল হয়। লিভার ভাল থাকে।

 

৪। লেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ

 লেবুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি যা সর্দি-কাশির মত সমস্যা দূর করতে অব্যর্থ। স্নায়ু ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। ফুসফুস পরিষ্কার করে হাঁপানি সমস্যার উপশম করে।

 

৫। লেবু ত্বক দাগ মুক্ত রাখেঃ

 লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের বলি রেখা দূর করতে সাহায্য করে। ব্যাকটেরিয়া রুখে অ্যাকনে সমস্যার সমাধান করে। রক্ত পরিষ্কার রেখে ।ত্বকের দাগ ছোপ দূরে করে।

 

৬। লেবু এনার্জি বাড়িয়ে মুড ভাল রাখেঃ

 লেবু খেলে শরীরে পজিটিভ এনার্জি বাড়ে। উৎকন্ঠা ও অবসাদ দূরে রেখে মুড ভাল রাখতে সাহায্য করে ।

 

৭। পিএইচ ব্যালান্সঃ

 লেবু শরীরের পিএইচ ব্যালান্স সঠিক রাখতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড মেটাবলিজমের পর ক্ষার হিসেবে কাজ করে। ফলে রক্তের পিএইচ ব্যালান্স বজায় থাকে।

 

৮। লেবু শ্বাস- প্রশ্বাস ভাল রাখেঃ

 লেবু ফুসফুস পরিষ্কার রাখার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস তাজা রাখে। খাওয়ার পর লেবু পানি দিয়ে মুখ ধুলে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।

৯। লিম্ফ সিস্টেমঃ

 গরম পানিতে লেবু দিয়ে খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। শরীরে ফ্লুইডের সঠিক মাত্রা বজায় রেখে কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি, রক্তচাপজনিত সমস্যা দূরে রাখে। ঘুম ভাল হয়।

 

১০। লেবু ওজন কমায়ঃ 

 লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার খিদে কমাতে সাহায্য করে। 

আশা করি আমাদের দেওয়া টিপস আপনাদের অনেক ভালো লেগেছে। যদি তাই হয় তবে আপনাদের যদি কোনো ফল সম্পর্কে  জানতে ইচ্ছা করে তবে আমাদের কমেন্টের মাধ্যে জানাবেন প্লিজ।