প্রথম পিরিয়ড কেয়ার | আপনার প্রথম মাসিকের আগমন লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022

 প্রথম পিরিয়ড কেয়ার আপনার

 প্রথম মাসিকের আগমন

লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022 

🔴ঋতুস্রাব কি?

🔴প্রথম সময়সীমার।

🔴নারীর ঋতুস্রাব।

প্রথমেই আপনাকে জানতে হবে, মেয়েদের ঋতুস্রাব কি? এবং নারী জীবনে ঋতুস্রাবের উপকারিতা/গুরুত্ব কি? ঋতুস্রাব হল একটি প্রাপ্তবয়স্ক মেয়ের জরায়ু থেকে তার যোনি দিয়ে যে রক্ত ​​বের হয় যাকে বলা হয় ঋতুস্রাব বা মেয়েদের পিরিয়ড, তবে এই রক্তের রং লাল, গাঢ় লাল, হলুদ বা বাদামী হতে পারে। (প্রথম পিরিয়ড এবং অন্য পিরিয়ড একই।

ঋতুস্রাব একজন মহিলার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং এটি অনেক প্রয়োজনীয় জিনিসের সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা যিনি একটি সন্তানের জন্ম দিতে পারেন বা এটি করতে অক্ষম ঋতুস্রাবের উপর নির্ভরশীল। এছাড়াও, ঈশ্বর (আল্লাহ) নারীদের সুস্থ রাখার জন্য এবং তার জরায়ু পরিষ্কার করার জন্য একটি প্রাকৃতিক ব্যবস্থা দিয়েছেন যার ফলে তিনি একটি সন্তান ধারণ করতে।

আপনার  মাসিকের আগমন লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022 

  মাসিকের আগমন লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022 

আপনার প্রথম পিরিয়ড কখন আসবে?

সাধারণত যখন আপনার বয়স 11 থেকে 13 বছর বয়সী মেয়ে তখন আপনি আপনার প্রথম পিরিয়ডের অভিজ্ঞতা অনুভব করতে পারেন, কিন্তু কিছু মেয়েরা সেখানে প্রথম পিরিয়ড অনুভব করে যখন তারা 9 থেকে 16 বছর বয়সী মেয়েরা হয়, কারণ স্বাভাবিকভাবেই প্রথম ঋতুস্রাব আসা আপনার ওজন এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার প্রতি রেকর্ড, মেয়ের শরীরের নিজস্ব সময়সূচী আছে। আপনার প্রথম পিরিয়ড কখন হবে তা জানতে আপনাকে সাহায্য করে এমন কিছু সূত্র তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।

প্রথম মাসিকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ কি

🔴প্রথম মাসিকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল আপনার স্তনের বিকাশ, আপনার স্তনের বিকাশের

   বছর পরে আপনার প্রথম মাসিক হতে পারে।

🔴বয়ঃসন্ধি হল আপনার প্রথম পিরিয়ডের প্রধান সতর্কতা।

🔴স্তন বিকাশের পর সংবেদনশীল ত্বকে চুল গজায়।

🔴যোনি স্রাব তরল (এক ধরনের শ্লেষ্মা) যা একটি মেয়ে তার অন্তর্বাসে দেখতে বা অনুভব করতে পারে। এই স্রাব সাধারণত একটি মেয়ের প্রথম মাসিক আসার প্রায় 6 মাস থেকে এক বছর আগে শুরু হয়।

পিরিয়ড হওয়ার কারণ কী?

মেয়েদের ঋতুস্রাব নারী হরমোনের কারণে হয়, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়। হরমোন রাসায়নিক বার্তাবাহক। ডিম্বাশয় নারী হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি জরায়ুর আস্তরণ তৈরি করে। বিল্ট-আপ আস্তরণ একটি নিষিক্ত ডিম্বাণু সংযুক্ত করার জন্য এবং বিকাশ শুরু করার জন্য প্রস্তুত। নিষিক্ত ডিম না থাকলে আস্তরণ ভেঙ্গে রক্তপাত হয়। তারপর একই প্রক্রিয়া সব সময় পর্যায়ক্রমে ঘটবে।

🔴সাধারণত, এই প্রক্রিয়াটি আস্তরণ তৈরি হতে প্রায় এক মাস সময় নেয়, তারপর ভেঙে যায়। এটি প্রতি

 মাসে ঋতুস্রাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।

ঋতুস্রাব কখন শুরু হয় তা কি অবিরাম বা একটি নির্দিষ্ট সময়ে বন্ধ 

হয়ে যায়

যখন একটি মেয়ে ঋতুস্রাব শুরু হয় তার বয়স 45-50 বছর না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রতি 4/5 সপ্তাহে একবার নিয়মিত আসে, কিন্তু প্রথমবার তার প্রথম মাসিকের প্রায় 2-3 বছর পর, মাসিক নিয়মিত আসে না, চিন্তা করবেন না স্বাভাবিক জিনিস, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, বড় বোন বা বন্ধুরা একই সময়ে তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, বিশ্বস্ত উত্স।

পিরিয়ডের সময় কতটা রক্ত ​​বের হয়

সাধারণত, মেয়েরা তাদের পুরো পিরিয়ডের সময় কয়েক টেবিল চামচ রক্ত ​​হারায়। তবে এটি দেখতে অনেকটা রক্তের মতো এবং কিশোরী মেয়েরা চিন্তিত হয় যখন তাদের প্রথম পিরিয়ডের রক্ত ​​বের হয়, চিন্তা করবেন না এই প্রাকৃতিক রক্তপাত আপনার শরীরের ক্ষতি করবে না বরং এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এবং বেশিরভাগ মেয়েরা দিনে প্রায় 4-6 বার তাদের প্যাড বা মাসিক কাপ পরিবর্তন করতে অভিজ্ঞ।

মাসিক কত দিন চলতে থাকে

প্রথম পিরিয়ড কেয়ার | আপনার প্রথম মাসিকের আগমন লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022 সাধারণত, মাসিকের সময়কাল 3 দিন থেকে সর্বোচ্চ 7 দিন, কিছু ক্ষেত্রে এটি একটি মহিলার অভ্যাস হিসাবে শেষ 4 থেকে 6 দিন। তবে অনেক সময় কোনো কোনো নারীর ৭ দিনের বেশি রক্তক্ষরণ হয় যাকে রোগ হিসেবে ধরা হয়। আপনি যদি দেখেন যে আপনার রক্ত ​​7 দিনের বেশি বেরিয়ে আসছে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রথম পিরিয়ডে নিজের যত্ন কিভাবে করবেন

🔴প্রথম পিরিয়ড কেয়ার টিপস।

🔴পিরিয়ডের সময় নিজের যত্ন নিন।

পিরিয়ড নারী জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, এটা ঈশ্বর (আল্লাহ) মহিলাদের জন্য একটি প্রাকৃতিক ব্যবস্থা দিয়েছেন, এবং এটি কারও জীবনধারা পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই, যাইহোক, প্রথম সময়ে মহিলাদের পিরিয়ডের সাথে সামঞ্জস্য করতে সময় লাগে এবং কখনও কখনও পিরিয়ডের কারণ হয় অস্বস্তিকর, ক্র্যাম্পস চিন্তা করবেন না এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে নিজের যত্ন নিন,।

পিরিয়ড ব্লাড মোকাবেলা করার জন্য আপনার সেরা আরামদায়ক প্যাডগুলি বেছে নিন, এখানে 3 ধরনের পিরিয়ড ডিলার, কটন প্যাড, সিলিকন ট্যাম্পন এবং মাসিক কাপ রয়েছে, কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে প্রথমবার একটু পরীক্ষা করতে হবে।

 প্রথম পিরিয়ড কেয়ার | আপনার প্রথম মাসিকের আগমন লক্ষণ এবং যত্নের টিপস 2022 

🔴আপনি যদি ক্র্যাম্প এবং বেদনাদায়ক বোধ করেন তবে এটি অনুসরণ করে নিজের যত্ন নিন।

🔴আপনার ব্যথা শান্ত করার জন্য একটি হিটিং প্যাড নিন।

🔴একটি গরম ঝরনা বা স্নান নিন।

🔴ওভার-দ্য কাউন্টার পেইন কিলার নিন, যেমন আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল)

🔴কিছু ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন যেমন যোগাসন বা রিলাক্সিং টেকনিক বিশ্বস্ত উত্স।

🔴এগিয়ে যান চিন্তা করবেন না এটা স্বাভাবিক এবং ঈশ্বর আপনার জন্য একটি বিস্ময় দিয়েছেন, নিজের যত্ন নিন এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করুন।

৊আরও মহিলা যত্ন ব্লগ পড়ুন।

৊আরও পুষ্টি ব্লগ পড়ুন।

৊আরো স্বাস্থ্য ব্লগ পড়ুন।

Leave a Comment/ Women Care, Blog, Health Blog/ By barek tech bd