গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল

গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল মানুষের হজমের একটি অংশ। চরিত্রহক, এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে, এবং এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ পেতে পারে।

ক্লিভ ল্যান্ড ক্লিনিক, মানুষ প্রতিদিন 1 থেকে 3 পিন্টিয়ান পাস করে। মানুষ সাধারণত প্রতিদিন 14 থেকে 23 বার পাস করে।

বহু মানুষ দ্বারা বিব্রত বোধ করেন, তবে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার অংশ এবং এটি কমানোর উপায় রয়েছে।

চিকিৎসা চিকিৎসা উপলব্ধ, কিন্তু খাদ্যতালিকাগত এবং অন্যান্য জীবনধারা ব্যবস্থাও ব্যবহার করতে পারে।

এই পোর্টালটি এমন কিছু উপায় দেখবে যা এবং যে সম্পর্কিত অস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কো ন ফল

গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল

গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল

খাবার এড়ানো উচিত

অস্বস্তি স্থাপন করতে পারে, তবে কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশন ফাউন্ডেশনাল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টেইনাল ডিসঅর্ডার কিছু খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের বেশ কিছু পরিবর্তন করে যা কমতে পারে।

এই পরিবর্তনগুলি সমস্যা সমাধানের দ্রুত এবং সহজ উপায় হতে পারে। একটি খাদ্য মধুর রাখা একজন ব্যক্তিকে সমস্যাযুক্ত খাবার চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু খাদ্য সদস্য যা শরীরে সৃষ্টি করে তার মধ্যে রয়েছে:

শর্করা

🔴খাদ্যে শর্করা ভাঙ্গার জন্য সাধারণ এনজাইম শরীর না থাকলে ফুলে যেতে পারে এবং হতে পারে। 

খাদ্যতালিকাগত শর্করার উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:

🔴রাফিনোজ, মটরশুটি এবং সবুজ শাকসবজির একটি উপাদান। 

🔴ল্যাকটোজ, যা দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য উপস্থিত থাকে। 

🔴ফ্রেক্টোজ, যা পেঁয়াজ, আর্টিকোক এবং গেমে খেলা। 

🔴সরবিটল, একটি কৃত্রিম সুইটনার যা চিনি-মুক্ত খাবারে। 

ফাইবার

ফিবার হজমে সাহায্য করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি এটি শরীরে অভস্ত হয়। ফাইবার গ্রহণের গ্রুপ বৃদ্ধি এবং ফোলা সম্ভাবনা হতে পারে।

ওট ব্রান, মটর এবং ফলের মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এই ধরনের ফাইবার সবচেয়ে বেশি সুবিধা প্রদান করে।

যদি একজন একজন তাদের ফাইবার গ্রহণের ব্যক্তি বাড়াতে চান, তাহলে সর্বোত্তম পদ্ধতি হল একটি পরিবেশন যোগ করা। ভালভাবে দ্রবীভূত করার জন্য একজন ব্যক্তিকে আরও জল পান করা উচিত।

এই কমতে, ডায়েট থেকে এই বিশেষ সুবিধাগুলি প্রয়োজন নাও হতে পারে।

এক সপ্তাহের মধ্যে খাবারের রেফারেন্স রাখা এবং তার সাথে থাকার উপসর্গগুলি একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট স্ট্রীগ্যার খাবারের সংকেত করতে পারে।

ব্যতিক্রম পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে এক বিশদ খাবার যা কিছু সামনে তুলে ধরার জন্য, বিকল্প পরিবর্তন করা এবং পরবর্তীতে এগিয়ে যাওয়া। উপসর্গের উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত এক খাবার বাদ দিতে।

আপনার কাছে হবে

🔴ফিজি পানীয়ের পরিবর্তে লেবুর জলে নিলে নিলে বিপদ কমতে পারে।

🔴কিছু খাবার, পানীয় এবং খাদ্যাভ্যাস ব্যবস্থা সম্পন্ন করে, কিন্তু অন্যরা তা কমাতে পারে।

আপনার কমতে চেষ্টা করুন:

পানীয় পানীয় যে ঘরের খাবার

সম্পূর্ণ, কম যোগফল, যেমন এপ্রিক, ব্ল্যাবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, জাম্বুরা, পিচ, স্ট্রবেরি এবং তরমুজ রাজনীতি। 

কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সবজি নির্বাচন করা, যেমন সবুজ মটরশুটি, গাজর, ও করা, টমেটো এবং বোক চায়।

স্থির জলের কার্বনেটেড পানীয় অদলবদল করা, যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের পরিবর্তে ভাল হাইড্রেট করে এবং হজমকে পছন্দ করে। 

ফলে রস বা যোগযুক্ত পানীয় বা কৃত্রিম তথ্যর বদলে লেবু বা চুন দিয়ে জল পান করুন। 

অন্যান্য টিপস

🔴কিছু আচরণ একজন ব্যক্তিকে বাতাস গ্রাস করে এবং এর ফলে হতে পারে।

অংশ অন্তর্ভুক্ত:

🔴চুইংগাম না। 

🔴হার্ড মিছরি খাচ্ছেন না। 

🔴আপনি এবং পান করার সময় আপনার সময় নেওয়া। 

🔴আরও প্রায়ই ছোট খাবার খান। 

🔴ফিজি বা কার্বনেটেড পানীয় করা এ চালান, যা পেটে পানির পাওয়ার বাড়ায়। 

🔴যোগ করা ভ্রাম্যমাণ তথ্য জানা তথ্য। 

🔴নিশ্চিত করুন যেগুলো বেশি আলগা না হয়। 

🔴উমপান না। 

কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করুন

সম্ভব হলে অনেকের পর হাঁটাহাঁটি করুন। আন্দোলন অন্ত্রের স্থির উত্তরকে করে, যার ফলে পেট ফাঁপা গ্রুপ কম থাকে।

 গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল

যারা তাদের কাছে ফোলা করেন তারা মনে করেন যে শারীরিক কার্যকলাপ সমস্যা কমতে সাহায্য করে বলে মনে হয়।

সারাদেশের মধ্যে ত্রান

সাধারণ প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় কারণ তাদের পঞ্চনতন্ত্র ছোট হয় এবং তাদের পরিপাকতন্ত্র তৈরি হয়।

পেট শক্ত হয়ে যেতে পারে, এবং তারা তাদের ব্যথা উপশম করতে পারে তাদের বুকের দিকে কুঁচকে যেতে পারে।

এই টিপস কমতে সাহায্য করতে পারে:

শিশু যে গতিতে পান করছে তা কমতে একটি ধীর-প্রবাহের বোতলের স্তনের বোতল ব্যবহার করুন। নির্মাতারা বিশেষভাবে শিশুদের জন্য বোতলের স্তনের বোতল করেছেন।  

পেটে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল পেটে অতিরিক্ত অ্যাসিডের কারণে। গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল গ্যাস্ট্রিক ব্যথা হিসাবে পরিচিত, এটি পেটের উপরের অংশে হালকা ব্যথা থেকে তীব্র, কম্পন সংবেদন পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। এর অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ফোলাভাব, বদহজম, ক্ষুধার্ত বোধ করা কিন্তু আবার পূর্ণ বোধ করার আগে বেশি খেতে না পারা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া। 

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত গতিতে খাবার খাওয়া, উচ্চ পরিমাণে বায়ুযুক্ত পানীয় এবং তৈলাক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, উচ্চ মাত্রার স্টার্চ এবং অদ্রবণীয় ফাইবার সহ খাবার খাওয়া এবং সেইসাথে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতা অন্তর্ভুক্ত।

নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া এবং অন্যদের এড়িয়ে যাওয়া, লোকেদের তাদের গ্যাস্ট্রিক ব্যথার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা উপশমে 7টি খাবার খেতে হবে তা এখানে দেখে নিন।

দই ভালো ব্যাকটেরিয়ার একটি চমৎকার উৎস এবং হজমে সাহায্য করে।গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করে কোন ফল হালকা এবং সতেজ পানীয়ের জন্য দইও পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য ভাজা জিরা এবং কালো লবণ যোগ করুন। বিকল্পভাবে, এটি একটি আপেলের সাথে মিলিত স্মুদিতে তৈরি করা যেতে পারে।

ভেষজ চা উদ্ভিদের নির্যাস দিয়ে তৈরি করা হয় যার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। যেহেতু তারা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলির সাথে পরিপূর্ণ, তাই ভেষজ চা মসৃণ হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণে কম ব্যথা করে। কিছু জনপ্রিয় ভেষজ চায়ের মধ্যে রয়েছে আদা, পেপারমিন্ট, ক্যামোমাইল এবং লেবু চা।

মৌরি বীজ বা সানফ গ্যাস্ট্রিক ব্যথার জন্য একটি পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত প্রতিকার। ভারতে, তারা সাধারণত খাবারের পরে চিবিয়ে খাওয়া হয় হজমের উন্নতির জন্য। এগুলিতে কিছু অত্যাবশ্যক উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণকে জ্বালানী দেয়, খাদ্য কণার মসৃণ প্রক্রিয়াকরণ সক্ষম করে এবং বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলিকে সহজ করে।

🔴খাবার এড়ানো উচিত

🔴আপনার কাছে হবে

🔴অন্যান্য টিপস

🔴সমগ্র মধ্যে

🔴গর্ভাবস্থায়

🔴চিকিৎসা চিকিৎসা

🔴কখন ডাক্তার দেখাবেন

🔴কারণসমূহ